Йога и менструaльный цикл: в поисках взаимной гармонии!
Если о нарушениях менструaльного цикла вы знаете не понаслышке, то хорошей новостью для вас станет тот факт, что существует ряд полезных исследований в части данной проблемы.
В этой статье мы хотели бы рассмотреть детальнее, к каким результатам могут привести занятия йогой при наличии подобных нарушений здоровья у женщин.
Йога и менструaльный цикл: связь позитивна
Систематический обзор опубликованной литературы по йоге и общих нарушениях менструaльного цикла показал, что практически все научные статьи говорят о положительном влиянии занятий йогой на уменьшение симптомов нарушений менструaльного цикла.
Влияние целого ряда процедур йоги на менструaльные нарушения, которые у женщин с ПМС проявляются в виде физических и психологических симптомов, описано в недавно опубликованной статье в The Journal of Alternative and Complementary Medicine.
Читайте также: 6 лимфодренажных упражнений, с которыми уходит вес
Доктор Дженнифер Оутс из всемирно известного университета Кинг’с Колледж в Лондоне провела оценку 15 опубликованных исследований о влиянии йоги на такие нарушения, как аменорея (отсутствие менструaций), олигоменорея, дисменорея, предменструaльный синдром и предменструaльное дисфорическое расстройство.
В частности, в статье под названием «Эффект йоги на нарушения менструaльного цикла: систематический обзор» сообщаются отзывы женщин, занимающихся йогой.
Все без исключения отметили появление положительных результатов от занятий йогой и их влиянии на состояние своего женского здоровья. В частности улучшение настроения и общего самочувствия, уменьшение боли, а также повышение реакции релаксации.
Кажется, теперь у каждой из женщин появилась прекрасная причина заняться йогой, не правда ли? Ну что ж, здоровой вам релаксации, товарищи женщины!
Читайте также: Красивая попа. 5 эффективных упражнений для ягодиц. Попробуйте!
Важно: вся информация, представленная на сайте Greatpicture, носит исключительно ИНФОРМАЦИОННЫЙ характер и не заменяет консультацию, диагноз или профессиональное медицинское обслуживание. При возникновении проблем со здоровьем немедленно обратитесь к профильному специалисту.
