3 идеальных смузи для похудения. Просто, быстро, вкусно и полезно!

3 идеальных смузи для похудения. Просто, быстро, вкусно и полезно!

3 идеальных смузи для похудения. Просто, быстро, вкусно и полезно!
Их переработанные ингредиенты легче усваиваются организмом; клетчатка улучшает процессы очищения и выведения токсинов… Почитай об этих чудесных смузи для похудения и используй эти простые рецепты в своей диете.

Похудение (для слишком полных) необходимо, чтобы уменьшить риск возникновения разных проблем со здоровьем — болей в коленях, кардиопатии, проблем с менструацией, диабета, проблем с почками и т.д.

Почитай об этих чудесных смузи для похудения и используй эти простые рецепты в своей диете.

1. Смузи из манго и авокадо

В манго содержится много витаминов, таких как A, B6 и C, фолиевая кислота; в нем также много нужных организму питательных веществ. Этот фрукт богат клетчаткой и дает много энергии, благодаря чему активизируется обмен веществ и сжигание лишних калорий.

Ингредиенты:

  • ¼ чашки кусочков манго (40 г)
  • ¼ чашки спелого измельченного авокадо (56 г)
  • ½ чашки сока спелого манго (125 мл)
  • ¼ чашки ванильного йогурта (обезжиренного) (50 г)
  • 1 ложка сока лимона (15 мл)
  • 1 ложка сахара (15 г)
  • Кубики льда

Приготовление:

Положите все ингредиенты в блендер. Взбивайте все, пока не получится однородная масса. Перелейте в большой стакан.

Добавьте туда немного лимонного сока и хорошо все перемешайте. Добавьте в смузи кусочки манго или ягоды ежевики, по вкусу.

2. Смузи из персика

Персик помогает утолять голод и ускоряет метаболизм. Он очень полезен для здоровья и способствует укреплению иммунной системы.

3 идеальных смузи для похудения. Просто, быстро, вкусно и полезно!1

Ингредиенты:

  • Одна чашка обезжиренного молока  (250 мл)
  • Одна чашка замороженных персиков без подсластителей   (150 г)
  • Две ложки органического льняного масла (холодного отжима)

Приготовление:

Вылей молоко в блендер и положи туда замороженные персики. Взбивай эту смесь несколько минут, затем перелей ее в стакан. Добавь в нее льняное масло и хорошо все размешай.

3. Смузи из овощей

Овощи отлично сжигают жири их можно употреблять в виде смузи.

Ингредиенты:

  • ½ огурца
  • ½ головки сельдерея
  • 2 чашки шпината (60 г)
  • Щепоть мяты
  • 3 моркови
  • ½ щепоти петрушки
  • ¼ ананаса, апельсина и лимона
  • 2 яблока

Приготовление:

Помести все ингредиенты в блендер и взбей их, чтобы получилась однородная масса. Перелей смузи в стакан. Для получения быстрого результата пейте этот смузи регулярно.

Заключительные рекомендации

  • Сократи дневное потребление цельномолочных продуктов.
  • Избегай искусственных подсластителей.
  • Старайся не есть продукты, содержащие сахар и искусственные красители и консерванты.
  • Старайся не есть консервированные продукты.

Читайте также: 12 ошибок, которыми вы замедляете метаболизм, сами того не зная


Важно: вся информация, представленная на сайте Greatpicture, носит исключительно ИНФОРМАЦИОННЫЙ характер и не заменяет консультацию, диагноз или профессиональное медицинское обслуживание. При возникновении проблем со здоровьем немедленно обратитесь к профильному специалисту.

Понравилось ? Поделись с друзьями !

Понравилось? Присоединяйся к нашему сообществу:
Одноклассники    Вконтакте     Facebook    Pinterest   Twitter 
Подписывайтесь на наc в INSTAGRAM

источник