Вот сколько воды нужно пить в день в зависимости от вашей массы тела.Вода — неотъемлемая часть нашей жизни. Ее недостаток может запросто убить человека.
Но и в чрезмерном количестве выпиваемой воды тоже нет ничего хорошего.
Ученые утверждают, что количество потребляемой воды в сутки должно варьироваться в зависимости от массы тела человека.
Организм человека активно использует воду и выводит ее излишки с потом и мочой.
Вот почему важно пить воду в достаточных количествах. Ее недостаток может вызвать серьезные последствия, среди которых — сгущение крови.
Вот сколько воды нужно пить в день в зависимости от вашей массы тела.Чтобы определить, сколько воды нужно пить именно вам, обратитесь к этой таблице. Все, что вам нужно знать, это массу вашего тела.
Даже когда организм теряет 10% воды, это плохо сказывается на здоровье человека. Нарушаются обменные процессы и деятельность ЦНС.
Кроме того, замедляется работа почек, и частичная нагрузка переходит на печень. Из-за недостатка воды могут возникнуть головные боли и даже обмороки.
Читайте также: Как правильно пить воду по часам:ешь что хочешь, пей воду по часам
А еще, когда организм даже немного обезвожен, он требует потребления большего количества сахара, что приводит к лишнему весу и повышению уровня сахара в крови. Поэтому пейте воду и будьте здоровы!
