5 лучших рецептов смузи, для тех, кто хочет похудеть!
Смузи – идеальный завтрак, когда вы пытаетесь похудеть. Они богаты питательными веществами и могут добавить в ваш рацион свежие овощи, ягоды или фрукты Не говоря уже о том, что их быстро приготовить, а потом удобно даже в дорогу с собой взять. Поэтому мы решили рассказать вам про эти 5 лучших рецептов смузи, по нашему скромному мнению.
Ниже мы составили список наших любимых смузи для похудения. Эти простые напитки наполнены как нужным нашему организму белком, так и обладают чудесным вкусом и ароматом, поэтому вы не проголодаетесь через час после завтрака и не захотите сладкого в течение дня. Приступим к смешиванию!
Вот 5 лучших рецептов смузи!
Ягодно-банановый смузи на завтрак
Клубника, черника, малина, бананы и яблоки богаты витамином С и антиоксидантами. В качестве бонуса этот смузи ускоряет метаболизм и помогает похудеть. Смешайте все ингредиенты до однородной массы и выпейте, как можно скорее. Чем свежее напиток тем он вкуснее.
И не забывайте, что со временем банан имеет свойство темнеть, и через 10-15 минут он уже будет выглядеть не столь привлекательно, как когда его только очистили.
Читайте также: 5 способов легко предотвратить набор веса после 30+ лет!
Ингредиенты:
• 1 банан
• ½ стакана клубники
• ½ стакана черники
• ½ стакана малины
• 1 яблоко
• 1 стакан миндального(или другого) молока
Апельсиново-кремовый смузи
Этот смузи со вкусом цитрусовых наполнен витамином С, а также другими ингредиентами, способствующими ускорению метаболизма. Он вкусный и ароматный и подарит вам заряд бодрости на целый день.
Ингредиенты:
• 1 апельсин
• щепотка ванильного экстракта
• 1 чайная ложка меда
• 1/4 стакана миндального молока
• 1/4 стакана греческого йогурта
• немного льда
Читайте также: Смузи из тыквы: Снимает воспаление и укрепляет кости
Ягодно-зеленый смузи
Шпинат легче всего добавлять в смузи, потому что он не имеет вкуса, но при этом он очень полезен. Он богат кальцием и калием, поэтому шпинат естественным образом ускоряет обмен веществ. А еще он придает насыщенный цвет любому смузи.
Ингредиенты:
• ½ стакана клубники
• ½ стакана черники
• ¼ стакана малины
• 2 стакана шпината
• 1 стакан воды
• немного льда(по желанию)
Шоколадный смузи с вишней и чиа
Хотя это может выглядеть как десерт, комбинация темного шоколада и вишни окутана антиоксидантами. Кроме того, семена чиа содержат большое количество белка и клетчатки, которые сохранят чувство сытости до обеда. Попробуйте!
Ингредиенты:
• 1 стакан молока
• 2 столовые ложки семян чиа
• 1 столовая ложка несладкого какао-порошка
• 2 стакана свежей вишни(без косточек)
• 1 банан
Читайте также: Топ-20 продуктов сжигающих жиры и регулирующих обмен веществ
Зеленый смузи
Этот смузи отлично утолит ваш голод и одновременно ускорит ваш метаболизм. Белок из йогурта способствует сжиганию калорий, потому что вашему организму нужно усерднее работать, чтобы его переварить. Напиток также содержит почти 3 стакана продуктов, в том числе много овощей, которые помогают похудеть.
Ингредиенты:
• 1 стакан шпината
• ½ стакана нарезанного огурца
• 1 стебель сельдерея
• ½ банана
• ½ стакана ананаса
• 150-170 г обезжиренного греческого йогурта
• ½ стакана воды
Желаем вам приятнейшего аппетита и чтобы ваш лишний вес на долго с вами не задержался. Будьте здоровы и счастливы!
Важно: вся информация, представленная на сайте Greatpicture, носит исключительно ИНФОРМАЦИОННЫЙ характер и не заменяет консультацию, диагноз или профессиональное медицинское обслуживание. При возникновении проблем со здоровьем немедленно обратитесь к профильному специалисту.
Автор: Greatpicture.ru
