Биологические часы организма. Как работают биологические часы?
Биологические часы также известны как энергетические часы тела. Они показывают заряд энергии в организме. В течение 24 часов энергия движется в нашем организме с интервалом в два часа. Если определенные органы не функционируют оптимально, симптомы быстро начинают появляться.
День и ночь, восход и закат, дни недели – все вещи во вселенной подвержены предопределенным циклам. Наше тело также подвержено этому вечному закону. Человек, как и любая часть космоса, живет и в полной мере испытывает ритм природы.
Так называемые биоритмы лучше всего отражают циклические процессы в нашем организме. Биологические часы расположены в шишковидной железе, гипоталамусе и сердце.
Биологические часы организма.
Наш организм работает по следующему принципу: интенсивность ритмических процессов постепенно увеличивается и, достигая максимума, постепенно уменьшается. Однако мы можем изменить наши собственные биоритмы, если синхронизируем их с ритмами природы.
Недавние исследования показали, что внутренние часы человеческого организма существенно влияют на эффективность процедур, которым мы следуем.
Известно, что биологические часы (циркадные) контролируют важные физиологические процессы в организме, такие как пищеварение, общая активность, фазы сна и т. д. Также было обнаружено, что-то, как мы реагируем на лечение, зависит от внутренних часов каждого нашего органа.
Читайте также: Гормоны старения и гормоны юности: Никогда не поздно начать становиться моложе
Выходит, что если учитывать все эти моменты, мы можем уменьшить побочные эффекты лечения и значительно повысить его эффективность.
Согласно науке, занимающейся изучением биоритмов, каждый внутренний орган функционирует с максимальной нагрузкой и лучше всего реагирует на лечение в определенное время суток.
Таким образом:
С 3 до 5 утра – наиболее активными являются легкие, а наименее активными – мочевой пузырь;
Между 5 и 7 часами наиболее активным является толстая кишка, наименее активными – почки;
Между 7 и 9 часами – наиболее активным является желудок, наименее активным – перикард;
Между 9 и 11 часами утра – наиболее активными являются селезенка и поджелудочная железа, а наименее активными – «три нагревательные системы организма»(верхняя, средняя и нижняя).
Верхняя система: Легкие и сердце – органы, которые отвечают за дыхание и кровообращение. Средняя система: Селезенка и желудок – органы которые контролируют пищеварение.
Нижняя система: она состоит из почек, печени, тонкой кишки, толстой кишки и мочевого пузыря. Эти органы осуществляют процессы фильтрации, выводя из организма лишнюю воду и ненужные вещества;
Между 11 и 13 часами – наиболее активным является сердце, наименее активным – желчный пузырь;
Между 13 и 15 часами – наиболее активным является тонкая кишка, наименее активным – печень;
Между 15 и 17 часами – самый активный мочевой пузырь, наименее активные – легкие;
Между 17 и 19 часами – наиболее активными являются почки, наименее активной – толстая кишка;
Читайте также: Если не спится в одно и то же время, организм просит помощи!!!
Между 19 и 21 часами наиболее активным является перикард, наименее активным – желудок;
Между 21 и 23 часами наиболее активными являются «три системы отопления» и желчный пузырь, а наименее активными – селезенка и поджелудочная железа;
Между 23 и 1 часами наиболее активным является желчный пузырь, наименее активным – сердце.
От 1 до 3 часов – самая активная – печень, наименее активная – тонкая кишка.
Во время максимальной активности внутреннего органа в организме происходят интенсивные биохимические реакции, которые позволяют эффективно использовать питательные вещества, полученные в течение дня.
Биологические часы организма. Как их синхронизировать с естественными?
Учитывая биоритмы тела, мы можем улучшить свое здоровье и продлить нашу жизнь. Как синхронизировать наши часы с естественными биологическими ритмами? Вот несколько полезных советов в этом отношении:
1. Первый шаг – проснуться в нужное время.
Восход солнца абсолютно необходим для всех живых организмов, потому что в этот момент происходят интенсивные изменения на клеточном и энергетическом уровне. Не стоит слишком долго спать, приучите себя вставать раньше.
2. Стакан воды перед завтраком.
Между 7 и 9 утра наиболее активным является желудок. Стакан воды перед завтраком «активирует» желудок, кишечник и почки и способствует выводу из организма вредных токсичных веществ. Вода должна быть комнатной температуры.
3. Эффективное время для работы.
Обратите свое внимание, что самым эффективным временем для работы, организм считает _ 9 часов утра. Не знали? Но, так оно и есть. В этот период времени вы наиболее сконцентрированы, собраны и память работает намного лучше. Это время является оптимальным для усвоения новой информации.
4. Уменьшение физических нагрузок.
До 11 утра наше тело находится в идеальной форме. Мы бодры и энергичны. Начиная с 12 часов дня – рекомендуется уменьшать физические нагрузки. В этот момент активность мозга снижается, и кровь достигает органов пищеварения.
5. Часы 13-14 – наиболее подходящие для обеда.
6. Увеличение работоспособности.
После короткой паузы и к наступлению 16:00 может наблюдаться увеличение показателей в трудовой деятельности. Часы 16–19 – идеально подходят для интеллектуальной работы.
7. Часы 19-20 – время обеда.
Это время идеально для обеда. Натуральная углеводная диета способствует выделению гормона серотонина, который способствует здоровому сну ночью.
Читайте также: Бесценные советы для вашего здоровья от профессора Неумывакина
8. Время для легких упражнений.
Легкая разминка, упражнения цигун или прогулки на свежем воздухе – рекомендуются в период с 20:00 по 21:00.
9. Время сна.
Полноценный сон должен длиться не менее 8 часов. Лучшее время отхода ко сну с 22:00 по 23:00. Те, кто не ложится спать до 2 часов ночи, вероятнее всего, будут испытывать депрессию. Между 3–4 часами у человека самый глубокий сон.