Лучшие бутерброды на завтрак: 15 идей вкусных бутербродов

Лучшие бутерброды на завтрак: 15 идей вкусных бутербродов

Лучшие бутерброды на завтрак: 15 идей вкусных бутербродов.
Самый простой и быстрый способ накормить по утрам целое семейство — это бутерброды! Делимся рецептами вкусных и полезных бутербродов, приготовление которых займет всего пару минут.

Мы уже не раз писали о том, какое значение для нас имеет завтрак. Он помогает запустить обменные процессы в организме и обеспечивает нас зарядом энергии и бодрости на целый день. А какой самый простой и быстрый способ накормить по утрам целое семейство? Правильно — сделать бутерброды!

Сегодня предлагаем идеи, как приготовить вкусные и полезные бутерброды, на  их приготовление потребуется  совсем немного времени. Попробуйте! 

1. Ломтики авокадо + сыр фета + гранат

Лучшие бутерброды на завтрак: 15 идей вкусных бутербродов3

Этот аппетитный бутерброд надолго придаст вам ощущение сытости. Для его приготовления поджарьте 1 тост, выложите на него ломтики авокадо, раскрошите сверху немного сыра фета, добавьте зерна граната и сбрызните оливковым маслом.  

2. Банан + миндальное масло + семена чиа

Лучшие бутерброды на завтрак: 15 идей вкусных бутербродов14

Смажьте подсушенный тост миндальным или любым другим ореховым маслом, выложите сверху ломтики банана и посыпьте семенами чиа. Вкусно, полезно и очень быстро!  

3. Тонко нарезанный сельдерей + изюм + арахисовое масло

Лучшие бутерброды на завтрак: 15 идей вкусных бутербродов4

Оригинальный, сытный и очень полезный бутерброд. Все что для него нужно — это качественное ореховое масло, мелко нашинкованный сельдерей и горсть изюма.  

4. Пюре из жаренной фасоли + сальса + кинза + глазунья

Лучшие бутерброды на завтрак: 15 идей вкусных бутербродов9

Если вам предстоит активный и насыщенный событиями день, начните его с это бутерброда. Для его приготовления смажьте тост двумя ложками пюре из тушеной фасоли, добавьте немного сальсы, а сверху выложите яичницу-глазунью.

Украсьте бутерброд кинзой или другой любимой зеленью.  

5. Клубника + творог + соевые бобы + бальзамический уксус + морская соль

Лучшие бутерброды на завтрак: 15 идей вкусных бутербродов15

Необычное сочетание для настоящих гурманов! Замаринуйте в бальзамическом уксусе нарезанную на тонкие ломтики клубнику, а через пару минут выложите ее на смазанный творожным сыром тост. Пикантный ингредиент — соевые бобы и морская соль по вкусу.  

Читайте также: Салаты из авокадо: 21 рецепт для настоящих гурманов

6. Кусочки ананаса + творог + рубленые орехи кешью

Лучшие бутерброды на завтрак: 15 идей вкусных бутербродов5

А этот бутерброд придется по вкусу тем, кто пытается похудеть. На тост из цельнозернового хлеба, смазанный низкокалорийным творожным сыром, выложите пару ломтиков ананаса. Сверху присыпьте рублеными орешками кешью.

7. Поджаренная кудрявая капуста + омлет + тертый сыр чеддер

Лучшие бутерброды на завтрак: 15 идей вкусных бутербродов12

Для приготовления этого бутерброда пассеруйте капусту пару минут в разогретом масле с щепоткой соли.

В миске взбейте 1 яйцо, приправьте по вкусу, вылейте в сковороду. Когда омлет будет готов, аккуратно лопаткой сверните его «уголком».

Положите на тост капусту и омлет, посыпьте тертым сыром и положите обратно на сковороду под крышку на 30 секунд, чтобы сыр расплавился.  

8. Ломтики манго + свежая моцарелла + сок лайма

Лучшие бутерброды на завтрак: 15 идей вкусных бутербродов6

Необычное сочетание сладкого, кислого и соленого. Выложите на тост кружочки моцареллы, сверху на нее — ломтики манго, присыпьте сверху морской солью и сбрызните соком лайма. Бутерброд готов!  

9. Пюре из авокадо + соевые бобы + соевые ростки + лимонный сок

Лучшие бутерброды на завтрак: 15 идей вкусных бутербродов11

Этот странный на первый взгляд бутерброд на самом деле очень вкусный и полезный. Разомните половинку авокадо в пюре, намажьте им тост из цельнозернового хлеба, сверху выложите соевые бобы и соевые ростки. Сбрызните лимонным соком.   

10. Хумус + грецкие орехи + гранат

Лучшие бутерброды на завтрак: 15 идей вкусных бутербродов7

Хумус, грецкие орехи и зернышки граната — необычное, но очень вкусное сочетание. Чтобы бутерброд был особенно вкусным, используйте не магазинный, а собственноручно приготовленный хумус. 

11. Пюре из нута + кружок помидора + глазунья

Лучшие бутерброды на завтрак: 15 идей вкусных бутербродов13

Для приготовления этого бутерброда промойте консервированный нут, пюрируйте в блендере с оливковым маслом, солью и перцем. Приготовьте глазунью и подогрейте на той же сковороде ломтик помидора. Соедините все в бутерброд.  

12. Финики + сыр фета + нарезанный миндаль

Лучшие бутерброды на завтрак: 15 идей вкусных бутербродов1

Еще один сладкий вариант сытного завтрака — бутерброд с финиками, сыром фета и хлопьями миндаля.  

Читайте также: Салат «Сосновые шишки» стопроцентный новогодний салат

13. Яблоко + мед + голубой сыр

Лучшие бутерброды на завтрак: 15 идей вкусных бутербродов8

Очень изысканный вариант для тех, кто любит побаловать себя по утрам. Намажьте тост голубым сыром, выложите на него несколько яблочных ломтиков и полейте медом. Вкусно и полезно!  

14. Соус маринара + яйцо пашот + базилик + сыр пармезан

Лучшие бутерброды на завтрак: 15 идей вкусных бутербродов2

Сытный завтрак для тех, кто нуждается в большом количестве энергии по утрам. Намажьте на тост соус маринара, сверху выложите яйцо пашот, пару листиков базилика и посыпьте тертым пармезаном.

15. Копченый лосось + огурец + сливочный сыр + лук-шалот

Лучшие бутерброды на завтрак: 15 идей вкусных бутербродов10

И напоследок — ставший уже почти традиционным вариант с лососем и сливочным сыром. Смажьте тост сыром, на него в произвольном порядке выложите огуречные ленты и пластинки лосося, сверху посыпьте мелко нарезанным луком-шалотом.

Понравилось ? Поделись с друзьями !

Понравилось? Присоединяйся к нашему сообществу:
Одноклассники    Вконтакте     Facebook    Pinterest   Twitter 
Подписывайтесь на наc в INSTAGRAM

источник